Lekce v Orange Gymu

• Kruhový trénink

  Pokud máte za cíl zhubnout a zároveň zformovat postavu, je nejvhodnější variantou kruhový trénink.

  Workout

  Detaily Rozvrh

• Tabata

  Nudí vás klasický trénink a chtěli byste vyzkoušet něco nového?

  

  Pro nic za nic se TABATĚ neříká nejefektivnější, nejnáročnější a nejtěžší metoda tréninku. Zapojíme tedy veškeré svalstvo v těle.

  Detaily Rozvrh

• Pump fx

  Zábavný skupinový posilovací a kardiovasculární trénink.

  Aktivní cvičení s nakládací činkou dokonale vytvaruje Vaše tělo!! Během jedné lekce se zapojí do činnosti všechny svalové partie díky cvikům jako jsou dřepy, výpady, tlaky a zdvihy! beznárazové cvičení vedené vyškoleným instruktorem a jím kontrolované každý si individuálně volí a kontroluje svoji zátěž a náročnost tréninku žádné náročné choreografie – vždy následujete instruktora plnohodnotná

  Detaily Rozvrh

• Cvičení na balonech

  dynamické cvičení na balonech s posilováním.

  Cvičení na fitballech je svižné balanční cvičení za doprovodu hudby, kdy zlepšujeme naši rovnováhu a procvičujeme svaly a to i vnitřní, o kterých ani nevíme, že je máme (jedná se hlavně o vnitřní svaly pánve a páteře). Rychlé kondiční cvičení s posilováním a protažením celého těla. Jedná se o jednoduché ale dynamické rozehřívací sestavy v

  Detaily Rozvrh

• Alpinning

  POHYB ZNAMENÁ ŽIVOT, ŽIVOT JE ALPINNING™ !!!

  

  Pravidelný ALPINNING™ trénink Vám pomůže účinně tvarovat a zpevňovat Vaši postavu a navíc Vás zcela jistě dostane do kondice a psychické pohody.

  Detaily Rozvrh

• Fitbox

  

  Fitbox® je ideální aerobní cvičení výrazně napomáhající ke zhubnutí, je určen především těm, kteří chtějí pečovat o svoji postavu. Při jedné 50 minutové lekci průměrně vydáte 1230 - 3140kJ i více. Pravidelný Fitbox® trénink Vám pomůže účinně tvarovat a zpevňovat Vaši postavu a navíc Vás zcela jistě dostane do kondice a psychické pohody.

  Detaily Rozvrh

• Dancers 4 You

  Dancers 4 You

  Hip Hop, Break Dance a další taneční kreace pro děti 6-11 let a Juniory. Cvičení je plně v kompetenci trenérů tanečního studia. Webové stránky taneční skupiny.

  Detaily Rozvrh

• Jóga

  

  V lekcích se zaměříme na jemnou aktivaci celého těla a především na vnitřní pozornost a vnímavost vůči vlastnímu tělu v souladu s pohybem a dechem.

  Detaily Rozvrh

• Osobní trénink

  s trenérem ve fitness

  

  Detaily Rozvrh

• Pilo

  Piloxing je jedinečný fitness program, který spojuje to nejlepší z Pilates, boxu a tance. Do jednotného intervalového cvičení s vysokými nároky na energii. Na základě nejnovějších vědeckých poznatků v sobě PILOXING spojuje formu intervalového tréninku. A tréninku naboso pro spalování maximálního množství kalorií a zvýšení vytrvalosti. Kapacita je omezena na 12 osob na lekci.

  Detaily Rozvrh

• Redukční a tvarovací cvičení

  Cvičení pro ženy

  Cvičení probíhají pod odborným vedením trenéra formou aerobních zátěží na profesionálních ergometrech (rotoped, běžící pás, stepper) a kruhového tréninku na posilovacích strojích. Cvičení jsou zaměřena na tvarování problémových partií žen. Na závěr je zařazeno uvolňující protažení s relaxační hudbou a světelnými efekty. Cena tréninkové jednotky je 100 Kč. Je vhodné se na cvičení předem objednat.

  Detaily Rozvrh

• Spalování a posilování

  Cvičení s vlastní vahou těla

  

  Hodiny jsou tvořeny různorodé. Trenérka se snaží, aby se hodiny nestaly stereotypní, a proto různě posilovací cviky mění a kombinuje. Po celou dobu se cvičí s vlastní vahou, případně s 1 kg činkami, nemusíte se tedy obávat nadměrného nárůstu svalstva, ale pouze jeho tvarování. Tak to přijďte vyzkoušet, těšíme se na Vás.

  Detaily Rozvrh

• Trampolínky

  ….. aneb radost z pohybu

  

  Díky super hudbě, motivaci instruktora a atraktivní formě je toto cvičení především zábava !!!

  Detaily Rozvrh

• Zumba

  Zumba fitness znamená obrovský příval energie.

  Zumba fitness znamená obrovský příval energie, velmi účinně spaluje mnoho kalorií a posiluje celé tělo.

  Detaily Rozvrh