Jóga

V dnešní době se principy jógy využívají pro zmírnění stresů z hektického života kolem nás. Jóga nabízí duševní i tělesnou pohodu, harmonii a zklidnění. Cvičení jógy by mělo pomoci odbourat chronický stres, naučit vás relaxovat a načerpat novou energii. Cvičení jógy také vyrovnává svalové dysbalance, obnovuje přirozenou pružnost páteře a zlepšuje funkce srdce.
Hodina jógy probíhá systémem dechových cvičení (pránajáma), držením pozic (asán) a přechody mezi nimi. Důraz je kladen na práci s dechem během celé hodiny. Dech je jedna z nejdůležitějších částí cvičení jógy. Umožní ti zklidnit hlavu, zrelaxovat tělo, je článkem přísunu energie do svalů a v důsledku pak lze celkem snadno odpočívat i v relativně těžkých pozicích.

Co očekávat a k čemu je jóga vhodná?

  • hatha jógu s příměsí ostatních typů jógy
  • dechová cvičení, držení pozic a přechod mezi nimi
  • terapeutické cviky a uvolňovací techniky z bojových umění
  • relaxace
  • protažení a posílení svalů
  • obnovení hybnosti kloubů
  • relaxace těla a hlavy
  • odpočinek od stresu a jeho zvládání
  • vybalancování a kompenzace sportů, školy, zaměstnání, nicnedělání
  • ozdravení pohybového ústrojí, cévního, trávicího i nervového systému

Kdo všechno může cvičit jógu? a co si s sebou vzít na lekci?

Cvičit může jak začátečník i pokročilý, člověk s jakoukoliv motivací, jelikož má jóga mnoho aspektů využití.
Jógu může cvičit téměř každý, při zdravotních potížích je možné upravit cvičení na míru. Na cvičení jógy stačí běžná podložka a pohodlné oblečení. Jóga se většinou cvičí bez bot a nepoužívá se u ní žádné speciální náčiní. Někdy se hodí ručník a něco na pití (nejlépe voda).

Filozofie

Jóga znamená obnovení spojení individuálního Já (Átman) s universálním Bytím (paramátman /Brahman (=Brahma)). Sanskrtský výraz jóga, odvozený od slovního kořenu judž, má mnoho různých významů, z nichž nejužívanější jsou: připoutat, spojit, sjednotit nebo ovládnout. Nejstarší zmínky o józe pocházejí z bráhman (900 až 500 př. n. l.) jako o asketických praktikách světců.

 

Cvičení v Orange Gymu:

V lekcích se zaměříme na jemnou aktivaci celého těla a především na vnitřní pozornost a vnímavost vůči vlastnímu tělu v souladu s pohybem a dechem.

 

Video ukázka: