Při jumpingu se posiluje celé tělo, včetně hlubokého stabilizačního systému.
Pro cvičení se používají trampolínky, na kterých se provádí pohyby podle pokynů trénérky.
Samotné cvičení na trampolínkách není náročné a pomocí odpružení šetří Vaše klouby.
Díky správné tepové frekvenci se kalorie spalují téměř samy a to i po hodině jumpingu, když už je docvičeno.
Každý si může zvolit své tempo. Cviky nejsou náročné na zapamatování sestav a kroků. Jsou vhodné pro všechny lidi i pro lidi s nadváhou nebo pro seniory.