Trenéři

Kamil

Kamil jako hlavní odborný trenér našeho gymu pomůže a poradí s úpravou cvičebního tréninku, úpravou jídelníčku, redukcí váhy či s nabíráním hmoty se svým typickým přátelským přístupem. Je absolvent trenérské školy Petra Stacha s mnoholetou praxí, mistr Čech a vícemistr České republiky v benčpresu. V oboru fitness, kulturistiky a silového trojboje působí od roku 1994.

Úspěchy:

• Mistr Čech v benčpresu
• Vícemistr České republiky v benčpresu
• Člen Silového trojboje, TJ Kralup

Kontakt

Karmí

Téměř 20 let mám zkušenosti jako cvičitelka skupinových lekcí pro dospělé i děti. Začínala jsem lektorováním aerobiku, pokračovala tréninky sportovního aerobiku, cvičením maminek s dětmi, a před 14 lety jsem se zamilovala do Zumby, která mě celou tu dobu neustále naplňuje a nabíjí. Jsem Zumba Fitness Zin instruktor, což znamená, že jsem licencovaný instruktor, neustále se vzdělávám, inspiruji a pracuji na svých dovednostech. Mé lekce jsou plné zábavy, propocených triček a skvělé hudby. Na lekcích se snažím studenty motivovat, předávat jim jen pozitivní energii a zároveň ji získávat, a rovněž budovat komunitu podobně založených lidí, kterým cvičení kromě spálených kalorií a zpevnění těla přináší také radost a uvolnění. Jelikož jsem lektorka a zároveň maminka tří chlapečků, potřebuji nechat své tělo také správně regenerovat. A tak jsem se našla jsem se ve zcela novém programu CIRCL mobility zaměřeným na mobilitu, flexibilitu a dech, který, jak věřím, osloví stále více klientů.

Certifikáty

• 2024 Circle Mobility
• 2019 Dance4mom 
• 2017 Zumba Kids + Zumba Kids Jr.
• 2010 Zumba Basic 1
• 2007 Face Czech Academy – Malý Diplom aerobiku

Kontakt

Monča

Pohyb mi dodává energii každý den. 

Bylo mi teprve 15 let, když jsem vedla své první lekce step aerobiku. Byla to doba, kdy jsem se pro vedení skupinových lekcí nadchla a rozhodla se v této oblasti více vzdělávat. Prošla jsem několik kurzů a školení v oblastech aerobic instruktor, trenér skupinových lekcí, indoor cycling, trampolínky a další. Posledním vzdělávacím programem byl Osobní trenér ve fitness dětí a mládeže. A ve vzdělávání chci pokračovat dál. 

Co mě baví na mých hodinách nejvíc? Když vidím na začátku hodiny tváře plné starostí a únavy a potom odchází šťastné – sice plné potu, ale šťastné.

Kontakt

Terka G.

Sport dělám od malička. V pěti letech jsem začala se závodním aerobikem, kterému se věnovala víc než deset let. Během této doby jsem nejen soutěžila, ale také trénovala – děti i dospělé. Aerobik pak po čase vystřídalo fitness, které mě provází dodnes. Kromě lekcí jumpingu jsem dříve vedla i kruhové tréninky a HIIT – a přitom se vždy snažila dbát na individuální přístup. 

Největší odměnou po lekcích je pro mě vidět spokojené tváře těch, kteří přišli.

Certifikace: zdravotnický kurz, Dosáhni naturálního MAXIMA, Seminář aerobiku a všestranné přípravy dětí a mládeže, Lektorské minimum EPALE a další odborná školení.

Kontakt

Bětka

Sport je pro mě radostí, výzvou i zdrojem endorfinů, a tuhle radost se snažím předávat dál. Jako lektorka působím už více než 4 roky a věnuji se fitboxu, tabatě a posilovacím hodinám „Zpevni a tvaruj“. Na mých hodinách nikdy nejde jen o fyzický výkon – jde o to překonat sám sebe a odcházet s pocitem, že jste zvládli víc, než jste si mysleli.

Každou hodinu pečlivě připravuji tak, aby sis procvičil/a celé tělo. Mám ráda dynamiku a efektivitu, ale nepotrpím si na zbytečné poskakování. Moje hodiny jsou náročné, ale právě díky tomu vám pomohou zlepšit fyzickou kondici a posunout vaše limity. Ať už jde o intenzivní kopy a údery při fitboxu, intervaly tabaty, nebo posilovací cviky, cílem je, abyste se zapotili, cítili progres a odcházeli s úsměvem.

Pro koho jsou mé hodiny vhodné? Pro všechny, kdo se nebojí dát si do těla, zpotit se a pracovat na sobě. Pokud chcete posílit tělo, zlepšit fyzičku a vyčistit si hlavu, ráda vás přivítám na některé ze svých lekcí.

Kontakt

Anet

Cvičení se věnuji od svých 6 let, kdy mi do života přišel sportovní aerobik, kterému jsem se věnovala až do dospělosti. V roce 2015 jsem si udělala první kurz Piloxingu, pak následoval Body Pump FX a v současnosti se věnuji posilování CORE a Dance workout.
Co očekávat na mých lekcích? Pomalejší tempo, posilování hlubokých svalů, zlepšení flexibility i koordinaci pohybů.
Na dancu pak pořádnou dávku energie a potu.

Miluju skupinové lekce, v první řadě mi dodávají energii, zlepší náladu, vyčistí hlavu a odreguji se.

Věřím, že si tohle prostředí také zamilujete.

Kontakt

Andrej

Ahoj… jmenuji se Andrea a jsem lektorkou alpininningu, jinak mě můžeš vídat i na recepci, fitko je můj druhý domov 😊. Od dětství sportuji a baví mě to čím dál víc. Instruktorku jsem si nadělila ke 40. narozeninám, takže už nějakou dobu vedu hodiny s úsměvem od ucha k uchu… Prijď si zacvičit a uvidíš 🙂

Kontakt

Terka H.

Sport je mou životní vášní a neodmyslitelnou součástí mě samotné. Možná si občas spolu, při mých lekcích, sáhneme na dno, ale všichni budeme odcházet s úsměvem na rtech.  Miluju atmosféru v sále, jak se všichni vzájemně motivujeme, posouváme a vytváříme přátelství. V Orangegym působím už téměř dvanáct let, trénovaní je pro mě obrovský ventil a způsob toho, jak se můžu sama realizovat. Je to místo, kde se cítím opravdu dobře. 

Kontakt

Radka

DVA SVĚTY, JEDNA TRENÉRKA

Jmenuji se Radka Štěpánková a v Orange Gym Kralupy vedu BurnAT / FLOW.

Říkám o sobě, že jsem dva různí lidé v jednom těle.
Umím tě ztrhat, dostat ze zóny komfortu a posunout tvoje hranice.
A stejně tak tě umím zastavit, protáhnout a zrelaxovat.

Vedle intenzivních lekcí cvičím i Flow – plynulou formu jógy, kterou jsem se učila v Indii.
Bez ezoteriky.
S respektem k tělu.

Moje lekce jsou efektivní a smysluplné.
Každý jede podle svých možností, ale nikdo se neschová.
Cílem nejsou jen spálené kalorie, ale reálný posun.

Ne každý mě musí mít rád.
Ale ti, co zůstali, jsou dnes silnější, pružnější a sebevědomější než když přišli.

Chceš jen pohodlí?
Tohle nebude ono.
Chceš sílu, rovnováhu a výsledek?
Tak jsme na stejné vlně.

Kontakt

Honza

Honza je osobní trenér a nutriční poradce, který věří, že nejlepší výsledky nevznikají díky extrémům, ale dlouhodobě udržitelnému přístupu.

Licenci osobního trenéra ve fitness získal v prestižní MaxFitness Academy by FitPraha. Certifikaci výživového poradce v pražském Institutu zdravého životního stylu. Ve své práci propojuje silový trénink, kondiční přípravu a výživové poradenství tak, aby každý klient dosáhl svých cílů bezpečně a dlouhodobě.

Zaměření:

* osobní tréninky
* výživové poradenství
* redukce hmotnosti
* silová a kondiční příprava
* zdravý životní styl

Kontakt

Andy

Jmenuji se Andrea Zelenka a v Orange Gym vedu lekce ShapeBurn. Vyrůstala jsem ve sportovně a výkonově orientovaném prostředí, které mě formovalo k aktivnímu životnímu stylu už od dětství. Atletika, lyžování a tenis, který hraju dodnes závodně, mě naučily disciplíně, práci s tělem i hlavou, radosti, ale i bolesti z výkonu.
Věnuji se také kondiční přípravě BMX (bikros) závodníků – sportu, kterému se závodně věnují moje děti, což se promítá do mého důrazu na stabilitu, výbušnost a silný střed těla – pilíře všech mých workoutů.
Miluji rozmanitost v pohybu a sportovní psychologii, moje životní téma je „žena vs. výkon“. Věřím, že žena může být silná, výkonná a zároveň citlivá k sobě – nejde jen makat, ale cítit se dobře v těle i hlavě.
Na mnou vedených lekcích ráda přivítám i anglicky a německy mluvící expaty.
V současnosti absolvuji certifikovaný kurz osobního fitness trenéra.
Pokud hledáš trénink, který ti změní nejen tělo, ale i hlavu, jsi přesně tam, kde máš být.
U mě nejde jen o spálené kalorie – jde o pocit síly, energie a sebejistoty, který si odneseš domů.
Každý trénink tě posune blíž k tvé nejlepší verzi.
Tady se maká.
Tady se překonávají limity.
Tady se rodí nové já.

Kontakt