Jumping je dynamické a zábavné cvičení na speciálních trampolínách, které kombinuje kardio a posilování, včetně posílení hlubokého stabilizačního systému. Lekce jsou vhodné pro dospělé všech věkových kategorií, které chtějí zlepšit svoji kondici, shodit pár kilo nebo se jen odreagovat od každodenního stresu při dynamické hudbě. Samotné cvičení na trampolínkách není náročné a pomocí odpružení šetří Vaše klouby.
Trenérka Terka G. o této hodině říká:
Proč právě jumping?
– efektivní spalování
– šetrnost ke kloubům
– celkové posílení těla
– zábava a radost z pohybu
– motivační hudba
A jak lekce vypadá? Nejprve se zahřejeme a pak přichází dynamická část s jednoduchými choreografiemi. Součástí lekce je i posilování, na závěr pak vydýchání a protažení.
Přijít se nemusí bát ani ženy po porodu, lidé s nadváhou či bolestmi kloubů.
