Jedná se o dynamické a energické cvičení, které propojuje kardio cvičení a silový trénink. Každá hodina je navržena tak, aby účastníci spalovali kalorie, posilovali tělo a zároveň zlepšovali svou fyzickou kondici. Své si v hodině najdou jak začátečníci (úpravou jednotlivých cviků), tak pokročilí.
