Zumba je dynamický taneční fitness program, jedná se o aerobní trénink převážně v rytmech Latinské Ameriky, který je vhodný pro všechny, bez ohledu na věk, pohlaví, zkušenosti či váhu. Díky promyšlené kombinaci základních kroků intuitivně reagujete na hudbu. Zumba je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla.
Základními rytmy jsou merengue, cumbia, reggaeton, salsa, ale také hip hop či pop a další.
Sama trenérka Karmí o této hodině říká:„Cvičení a zábava v jednom. O tom jsou lekce Zumba fitness ♥, během nichž vyplavíte endorfiny, nabijete baterky, spálíte až 500 kalorií a zároveň posílíte celé tělo 😁. 🔥 Zumba rozhodně není out a není nuda 😁. Zažijte se mnou atmosféru jako na party, po které vás ráno nebude bolet hlava, za to tělo vám hned řekne, že makalo 😉.“
